Reduslim
페이지 정보
본문
"Je to zajímavá studie, protože nám pomáhá pochopit, že cvičení v určitou denní dobu by nám mohlo pomoci udržet si váhu," říká Dr. Keith Chu, specialista na obezitu a metabolická onemocnění v Ochsner Health System. "Víme, že cvičení v určitém období dne a s určitou intenzitou nám může skutečně pomoci, ale je také důležité cvičit v určitou dobu, což může být ráno, večer, v poledne nebo dokonce v noci."
Studie, která jako první zkoumala celých 24 hodin cvičení, naznačuje, že toho lze nejlépe dosáhnout, pokud cvičíte každý den přibližně ve stejnou dobu, a ne pouze jednou denně v určitou dobu.
Výzkumníci do studie přijali 145 dospělých osob s nadváhou a obezitou ve věku 20 až 50 let. Ti museli absolvovat 12týdenní program hubnutí, během kterého cvičili nejméně třikrát týdně v průměru 40 minut při střední až vysoké intenzitě. Zaznamenávali si také svůj denní režim po dobu čtyř týdnů před programem hubnutí, během prvního a posledního týdne programu a poté znovu po třech měsících, aby mohli porovnat s prvními týdny cvičení.
Všichni jedinci uvedli, že cvičí celkem téměř osm hodin týdně, a to ráno i večer. Po třech měsících vědci zjistili, reduslim dm že když lidé cvičili každý den ve stejnou dobu, reduslim dm celkem asi čtyři hodiny týdně, zůstali v lepším zdravotním stavu a zhubli přibližně o čtyři kilogramy více než ti, kteří cvičili v různou dobu.
"Nemyslím si, že existuje nějaký magický "čas", kdy musíte cvičit, abyste zhubli. Důležité je, abyste se věnovali soustavné fyzické aktivitě," říká doktor reduslim dm [https://cz.reduslim.health/] Chu.
Při snaze zhubnout je podle něj důležité věnovat se přibližně 30 minutám cvičení střední až vysoké intenzity v takovou denní dobu, kdy si na to snadno zvyknete. Takový postup vám také umožní cvičit každý den ve stejnou dobu, což vám výrazně pomůže, reduslim dm pokud jde o úspěch při hubnutí.
Postupujte pomalu, reduslim dm ale nepředpokládejte, že pouhých 30 minut cvičení každý den vás přiblíží k vašim cílům v oblasti hubnutí. Zpráva zveřejněná v časopise Obesity uvádí, že větší výsledky může přinést vyšší intenzita.
Samozřejmě, pokud v současné době cvičíte pouze 10 minut denně - a opravdu chcete, abyste se
Studie, která jako první zkoumala celých 24 hodin cvičení, naznačuje, že toho lze nejlépe dosáhnout, pokud cvičíte každý den přibližně ve stejnou dobu, a ne pouze jednou denně v určitou dobu.
Výzkumníci do studie přijali 145 dospělých osob s nadváhou a obezitou ve věku 20 až 50 let. Ti museli absolvovat 12týdenní program hubnutí, během kterého cvičili nejméně třikrát týdně v průměru 40 minut při střední až vysoké intenzitě. Zaznamenávali si také svůj denní režim po dobu čtyř týdnů před programem hubnutí, během prvního a posledního týdne programu a poté znovu po třech měsících, aby mohli porovnat s prvními týdny cvičení.
Všichni jedinci uvedli, že cvičí celkem téměř osm hodin týdně, a to ráno i večer. Po třech měsících vědci zjistili, reduslim dm že když lidé cvičili každý den ve stejnou dobu, reduslim dm celkem asi čtyři hodiny týdně, zůstali v lepším zdravotním stavu a zhubli přibližně o čtyři kilogramy více než ti, kteří cvičili v různou dobu.
"Nemyslím si, že existuje nějaký magický "čas", kdy musíte cvičit, abyste zhubli. Důležité je, abyste se věnovali soustavné fyzické aktivitě," říká doktor reduslim dm [https://cz.reduslim.health/] Chu.
Při snaze zhubnout je podle něj důležité věnovat se přibližně 30 minutám cvičení střední až vysoké intenzity v takovou denní dobu, kdy si na to snadno zvyknete. Takový postup vám také umožní cvičit každý den ve stejnou dobu, což vám výrazně pomůže, reduslim dm pokud jde o úspěch při hubnutí.
Postupujte pomalu, reduslim dm ale nepředpokládejte, že pouhých 30 minut cvičení každý den vás přiblíží k vašim cílům v oblasti hubnutí. Zpráva zveřejněná v časopise Obesity uvádí, že větší výsledky může přinést vyšší intenzita.
Samozřejmě, pokud v současné době cvičíte pouze 10 minut denně - a opravdu chcete, abyste se
- 이전글Smart People Upvc Window Locks Bromley To Get Ahead 22.08.20
- 다음글How To Online Sports Betting In Five Easy Steps 22.08.20
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
